U novom izvještaju Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) navodi se da vlade moraju početi ulagati u prevenciju lošeg zdravlja u starosti sada kada stanovništvo Evrope stari.
Stanovništvo Evrope ubrzano stari, sljedeće godine procjenjuje se da će ljudi starijih od 65 godina biti brojniji od onih mlađih od 15 godina i navike i stavove treba prilagoditi u skladu s tim.
To je poruka novog izvještaja Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), koji zagovara zdravije stilove života, kako bi se osiguralo dobrobit u poodmaklim godinama. U izvještaju se navodi da je početna tačka bolja ishrana i želi se da vlade učine više na “usađivanju” boljih navika.
Stephen Whiting, tehnički savjetnik Svjetske zdravstvene organizacije za sport i zdravlje kaže da vlade sada moraju početi ulagati u prevenciju lošeg zdravlja u starosti.
On kaže da je pandemija koronavirusa pokazala da su zdraviji ljudi sposobniji da podnose bolesti.
WHO je dodao da nisu samo pojedinci ti koji imaju koristi od održavanja forme te i zdravim osobama starijim od 65 godina preporučuje se da rade vježbe umjerenog intenziteta najmanje dva i po sata svake sedmice. Tu može spadati brza šetnja.
Alternativno, za one koji su u formi, savjetuje 75 minuta sedmično intenzivnog vježbanja, kao što je plivanje ili trčanje.
Organizacija kaže da je također od vitalnog značaja za starije osobe rade na jačanju mišića barem dva dana u sedmici, kako bi poboljšali pokretljivost i spriječili padove. Također se savjetuje osobama s hroničnim bolestima da vježbaju onoliko koliko su sposobni piše Euronews.
(Klix.ba)
