Tokom vrućih ljetnih mjeseci obično provodimo više vremena na otvorenom, pri čemu smo izloženi suncu. Važno je naučiti razliku između toplotnog udara i iscrpljenosti vrućinom, a razlika između ova dva stanja i poznavanje simptoma može vam pomoći zaštitit se.
Simptomi toplotnog udara
Kada osoba pati od toplotnog udara, tjelesna temperatura može porasti do 40° C ili više. Simptomi uključuju zbunjenost, nejasan govor, obilno znojenje ili vruću, suhu kožu, gubitak svijesti, napadaje i visoku tjelesnu temperaturu.
Ovi simptomi smatraju se vrlo ozbiljnim i ako osoba primijeti ove simptome, trebala bi odmah zatražiti hitnu medicinsku pomoć.
Što se tiče iscrpljenosti koja se javlja tokom vrućina, nju uzrokuju dehidracija, nošenje teške, pripijene odjeće i konzumiranje alkohola.
Treba napomenuti da određeni faktori mogu uzrokovati iscrpljenost i toplotni udar. Evo što sve može utjecati na pojačanu osjetljivost na vrućine:
- Dob – djeca mlađa od četiri godine i odrasli stariji od 65 godina imaju povećani rizik jer je kod njih smanjena sposobnost regulacije temperature.
- Lijekovi na recept – neki lijekovi na recept mogu smanjiti sposobnost tijela da duže vrijeme bude hidratizirano, a dehidracija može dovesti do toplinskog udara.
-
- Pretilost – tijelo zadržava više toplote ako osoba ima viška kilograma, a može biti teže rashladiti tijelo ako imate prekomjernu težinu.
- Nagle promjene temperature – kada se često krećete iz hladne na toplu lokaciju, tijelo se možda neće moći prilagoditi tim promjenama pa vam može biti teže regulirati temperaturu tijela.
Kako se zaštititi?
Jedan od glavnih načina sprječavanja bolesti povezanih s vrućinom je održavanje tjelesne temperature nižom. To je važno kada obavljate neke aktivnosti vani na vrućini. Važno je znati što možete napraviti da bi ste se zaštitili tokom vrućina.
Evo nekoliko preventivnih savjeta:
- Ostanite hidratizirani – popijte dvije do četiri šalice vode svakih sat vremena dok ste na suncu.
- Izbjegavajte alkohol i kofeinske napitke tijekom obavljanja aktivnosti na velikim vrućinama.
- Tokom vrućih dana pokušavajte više vremena provoditi u zatvorenim ili klimatiziranim prostorijama.
- Tokom najvrućeg dijela dana izbjegavajte obavljati aktivnosti na otvorenom.
- Nosite svijetlu, laganu odjeću kada ste na otvorenom.
- Tuširajte se hladnijom vodom.
- Napravite više pauza tokom nekih aktivnosti na suncu.
- Nikada ne ostavljajte djecu ili pse u automobilu parkiranom na suncu jer temperatura u automobili može jako brzo narasti što može biti opasno.
