Epidemiološka situacija u kojoj se nalazimo zahtijeva i poseban način ophođenja prema djeci. U nastavku nekoliko smjernica našeg Tima za djecu i adolescente Centra za mentalno zdravlje Zenica.
1. Budite iskreni – objasnite istinu na način prilagođen djeci
Djeca imaju pravo na istinite informacije o onome što se događa u svijetu, ali odrasli imaju odgovornost da ih sačuvaju od nevolje. Veoma je važno prilagoditi se njihovom uzrastu, gledati njihove reakcije i biti osjetljiv na njih-ne umanjujte i ne izbjegavajte njihove brige. Priznajte njihova osjećaja i uvjerite ih da je prirodno osjećati strah od ovih stvari. Pokažite da ih slušate tako što ćete im posvetiti punu pažnju i pobrinite se da razumiju da mogu razgovarati s vama kad god požele.
Ako ne možete odgovoriti na njihova pitanja, ne spekulišite, nego iskoristite priliku da zajedno istražite odgovore.
2. Postavljajte otvorena pitanja i slušajte
Započnite pozivanjem djeteta da razgovara o problemu. Saznajte koliko već znaju i slijedite njihovo vodstvo. Ako su premali i nisu već čuli za pandemiju, možda nećete morati da razgovarate o korona virusu – samo iskoristite priliku da ih podsjetite na dobre higijenske prakse bez unošenja novih strahova.
3. Pokažite im kako da zaštite sebe i druge
Jedan od najboljih načina zaštite djece od koronavirusa i drugih bolesti je jednostavno poticanje redovnog pranja ruku. Ne mora to biti zastrašujući razgovor, naprotiv, to mogu biti zabavne aktivnosti za djecu kao što su:
– igre pranja ruku uz pjesmu s rimama
– zamišljene priče o virusu koji istražuje tijelo
– čišćenje i dezinfekcija kuće kao dio zabavne igre
– crtanje virusa koje djeca trebaju obojiti i sl.
4. Uvjerite svoje dijete
Kad na televiziji ili na internetu vidimo puno zabrinjavajućih slika, ponekad se možemo osjećati kao da je kriza gdje god pogledamo. Djeca možda ne razlikuju slike na ekranu od stvarnosti i mogu vjerovati da su u neposrednoj opasnosti. Možete pomoći svojoj djeci da se izbore sa stresom tako što ćete im pružiti priliku da se igraju i opuštaju, kada je to moguće. Pridržavajte se redovne rutine i rasporeda što je više moguće, posebno prije nego što zaspe ili pomozite u kreiranju novih rutina.
Održavajte školske zadatke, učenje i druge rutinske aktivnosti koje ne ugrožavaju djecu ili se ne sukobljavaju sa pravilima dobijenim od nadležnih institucija.
Ako se dijete ne osjeća dobro, objasnite da mora ostati kod kuće jer je to sigurnije za njih i njihove prijatelje. Uvjerite ih da znate da je ponekad teško (možda zastrašujuće ili čak dosadno), ali da će slijedeći pravila pomoći svima da budu sigurni i zaštićeni.
5. Potražite pomoć
Važno je da djeca znaju da ljudi pomažu jedni drugima i da je solidarnost jako bitna. Između ostalog dijelite priče zdravstvenih radnika, naučnika i mladih koji rade na zaustavljanju pandemije i očuvanju zajednice. Može biti velika utjeha znati da suosjećajni ljudi poduzimaju akciju.
I ne zaboravite: BRINITE O SEBI! Moći ćete bolje pomoći svojoj djeci ako se pobrinete o sebi. Djeca će pokupiti vaše reakcije na vijesti, tako da će im pomoći da znaju da ste mirni i ne paničite. Ako se osjećate anksiozno ili uznemireno, odvojite vrijeme za sebe i za stvari koji će vam pomoći da se opustite i oporavite.
Podsjetite svoju djecu da mogu razgovarati s vama bilo kada o bilo kojoj temi. Podsjetite ih da vam je stalo, da slušate i da ste im na raspolaganju kad god se osjećaju zabrinuto.
