Prirodna pojava kod ljudi, u ovo doba krize i pandemije korona virusa, je i pojava anksioznih i depresivnih stanja izazvanih strahom i neizvjesnošću.
Za Zenicainfo.ba govorio je Tajib Babić, psiholog u Centru za mentalno zdravlje Doma zdravlja Zenica.
Zatvoreni u kuće i stanove, bombardovani mnoštvom informacija, pridržavajući se naredbi i preporuka Kriznog štaba, veliki broj ljudi, u ovoj situaciji sa pandemijom, razvija anksiozne misli. Informacije o broju umrlih, iako smrtnost od korona virusa procentualno nije velika, razvijaju onaj najveći strah, a to je onaj od smrti sebe ili bliske osobe. Boravak u izolacijama, promjenjena rutina već skoro mjesec dana, smanjeno kretanje, manje fizičke aktivnosti, gubitak posla, briga za zdravlje samo su neki od fatora koji dovode do anksioznih stanja.
„Kako se nastavilo globalno širenje korona virusa, te raste broj ljudi kojima je on diagnosticiran kako u BiH tako i u svijetu, te broj onih smrtnih slučajeva, normalno raste i strah i anksioznost kod ljudi. Iako su strah i anksioznost sasvim normalna ljudska reakcija na ovu situaciju, ona može onemogućiti normalne i konstruktivne reakcije kod ljudi. Ljudi koji pate od anksioznosti i srodnih poremećaja teško podnose situaciju sa pandemijom“, rekao je za naš program mr.sc. Tajib Babić, psiholog Centra za mentalno zdravlje Doma zdravlja Zenica.
Od posebne važnosti je biti svjestan anksioznog stanja, preduzeti korake koji će ublažiti štetne posljedice po mentalno zdravlje izazvane pandemijom. Psiholozi naglašavaju bitnost strukture dana. To znači, planiranje aktivnosti od jutra do večeri, kako bi dan imao svoj početak, sredinu i kraj.
„Svoj strah možemo pobijediti umom, dakle, pozitivnim mislima. Korona je virus, a anksioznost, nemir i tjeskobu sami stvaramo. Kako smo je umom napravili, kao reakciju na trenutno stanje, tako je možemo i pobijediti. Saburom i strpljenjem ćemo pobijediti paniku, a svoju nesigurnost znanjem, kvalitetnim informacijama i ponašanjem. Nemojmo se bojati činjenica“, savjetuje Babić.
Anksiozna stanja izazivaju negativne misli i osjećanja, a u doba korona virusa, takve misli i osjećanja su neizbiježni. Zbog toga stručnjaci savjetuju da ljudi sebi osmisle sadržajan dan, pun aktivnosti koje su usmjerene na redovne obaveze, ali i na odmor, zabavu, empatiju i vrijeme provedeno sa najbližima. Aktivnosti treba i da su usmjerene na lični rast i razvoj, kao i učenje, što će dovesti do većeg samopouzdanja. (Ajna N.)
