Povrće i voće se često savjetuje kao obavezno za vrijeme dijeta, ali se često zaboravlja da se ni u čemu ne treba pretjerivati pa tako niti u konzumaciji ovih namirnica.
Tropsko voće
Voće poput manga i ananas iznimno je ukusno, ali ono sadrži puno šećera što znači da sadrži i puno kalorija. Umjesto njih jedite jabuke koje imaju manje kalorija a sadrže vlakna koja su odlična pomoć pri dijeti.
Suho voće
Jeste li znali da jedna šalica sušenih grožđica sadrži skoro 500 kalorija, a jedna šalica suhih šljiva sadrži njih 447. Ako im baš ne možete odoljeti, onda pripazite na količinu.
Avokado
Ispostavilo se da ovo, mnogima omiljeno voće, sadrži i najviše kalorija (jedna šalica narezanog avokada sadrži 384 kalorija), te masnoća dobrih za zdravlje srca. Ne biste ga trebali izbjegavati, ali ne pretjerujte s količinama.
Sokovi od voća i povrća
Iako je na ovaj način najlakše zadovoljiti potrebe organizma za mineralima i vitaminima, oni mogu sadržavati puno više soli i šećera nego što mislite. Prije kupovine ovakvih sokova obavezno pročitajte koji su sastojci, piše Ordinacija.hr.
