Broj moždanih udara u Bosni i Hercegovini se povećava, a kako kažu ljekari udar sve češće pogađa i mlađe osobe.
Nedavna studija objavljena u časopisu International Journal of Stroke kojom se upozorava na zajedničku poveznicu koja dovodi do moždanih udara.
Metabolički rizici
Naime, prema ovoj studiji čak 69 posto svih moždanih udara se može pripisati metaboličkim rizicima. Drugim riječima, to je skup poremećaja koji se očituju u obliku inzulinske rezistencije, povišenog krvnog tlaka ili pak kolesterola. Ovaj poremećaj znači da osobe imaju sljedeće čimbenike:
- Prekomjerno masno tkivo u području trbuha ili opseg struka veći od 100 cm kod muškaraca i 89 cm kod žena
- Visoke razine triglicerida (U organizmu se većim dijelom nakupljaju u masnom tkivu i manjim se dijelom nalaze u krvi.)
- Niske razine dobrog HDL kolesterola
- Povišene razine šećera u krvi
- Visok krvni tlak
Postojanje bilo koja tri od spomenutih metabolička čimbenika rizika predstavlja dijagnozu metaboličkog sindroma. Osim povećanog rizika od moždanog udara, kod ovih se osoba također povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2.
Prevencija
Dok na genetiku ili pak dob ne možemo utjecati, rizik za moždani možemo uvelike smanjiti primjenjujući sljedeće obrasce:
- pridržavati se pravilne prehrane (smanjen energetski unos)
- prestati pušti
- smanjiti tjelesnu masu
- provoditi redovitu tjelesnu aktivnost (150 minuta tjedno)
- smanjiti stres
- njegovati rutinu kvalitetnog sna
Posljednje je osobito važno.
– San ima više faza, a u trećoj i četvrtoj, koje prethode REM fazi, luči se hormon rasta koji obnavlja organizam. Ako ne spavamo dovoljno, nećemo imati dovoljno tog hormona. Čovječanstvo u prosjeku spava gotovo jedan sat manje nego prije 30 godina. Spavanje je važno za imunitet organizma, ako premalo spavamo raste rizik za različite ishode koji se tiču krvožilnog sustava, za moždani i srčani udar i za iznenadnu smrt – kaže prof. dr. sc. Arijana Lovrenčić-Huzjan, spec. neurologije, pročelnica Poliklinike u Klinici za neurologiju KBC-a Sestara milosrdnica u Zagrebu.
Uz navedeno, važni su redoviti odlasci na liječničke preglede kao i redovito kontroliranje tlaka, šećera i kolesterola.
N1BiH
