Holesterol je ključna supstanca u organizmu koja ima važnu ulogu u izgradnji ćelijskih membrana, ali povišene razine lošeg holesterola (LDL) mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Uprkos važnosti holesterola, njegov poremećen balans često prolazi neopaženo jer simptomi nisu uvijek očigledni.
Simptomi povišenog holesterola
Povišen holesterol najčešće se otkriva putem krvnih testova, ali neki indirektni simptomi mogu uključivati:
Bol u grudima zbog suženih arterija (angina pektoris).
Hladne ruke i noge zbog slabog protoka krvi.
Žućkaste naslage masnoća ispod kože, naročito oko očiju (ksantelazme).
Povišen krvni pritisak ili umor prilikom aktivnosti.
Prirodna rješenja
Zdrava ishrana – Uvrstite zobene pahuljice, jabuke, bobičasto voće i bademe. Izbjegavajte trans masti i prerađene šećere.
Biljni čajevi – Čaj od hibiskusa ili maslačka pomaže u snižavanju LDL holesterola.
Fizička aktivnost – Redovna šetnja, plivanje ili biciklizam poboljšavaju nivo HDL (“dobrog”) holesterola.
Prirodni suplementi – Uzmite omega-3 masne kiseline iz ribe ili ribljeg ulja.
Smanjite stres – Meditacija i tehnike disanja mogu pomoći u regulaciji hormona stresa koji utiču na metabolizam lipida.
(Avaz.ba)
